Personalisierte Frauen Fitness

Frauen Fitness Training

Frauenfitness mindestens zweimal pro Woche

Personalisierte Fitness-Workout für Frauen in Wien. Sie werden die Veränderung nach den ersten Wochen sehen!

Das Ziel des allgemeinen Frauenfitnesstrainings ist die Liebe zur Bewegung, die dann in Ihren Alltag integriert wird. Das Trainingsprogramm hilft Ihnen, sich von einem hektischen Lebensstil zu befreien, Anspannungen abzubauen, Ihren Körper zu bewegen und Sie zu erfrischen.

Alle unsere Personal Trainer befassen sich zusätzlich zu unseren anderen optionalen Trainingsprogrammen mit allgemeinen Fitnessprogrammen für Frauen in Wien. Probieren Sie aus, wie effektiv ein personalisierter Trainingsplan Ihnen helfen kann, eine stärkere und selbstbewusstere Frau zu werden.

Wir freuen uns auf ihre erste kostenlose Trainings- und Konditionserhebung und in unserem Fitnessstudio in Wien.

Allgemeines weibliches Fitnesstraining

Worum geht es bei dieser Trainingsform?

Bei diesem Trainingsprogramm haben wir speziell die Bedürfnisse von Frauen berücksichtigt. Was wollen Frauen? Selbstbewusst und zufrieden in den Spiegel zu schauen, sich gerne kürzer zu kleiden und sich so weiterzuentwickeln, dass wir in Bereichen arbeiten können, die für Frauen besonders kritisch sind. Mit einem Wort, sich in seiner eigenen Haut wohlfühlen und gleichzeitig stärker und gesünder sein, all dies zusätzlich zur Entwicklung unseres Körpers als Ganzes. So finden Sie bei uns nicht nur drei Mal wöchentlich Bauch-, Bein- und Po-Training vor.

Der Ablauf des Trainingsprogramms

Wir arbeiten und bewegen immer den ganzen Körper, weil wir wie unser eigener Körper in einem runden Gesamtsystem denken und dadurch auch den Besonderheiten des weiblichen Körpers mehr Aufmerksamkeit schenken können. Der erste Schritt ist auf jeden Fall das Erlernen der richtigen Bewegungsmuster, Mobilisieren und Dehnen. Wir gehen Schritt für Schritt vor, weil wir nicht mittendrin etwas anfangen können.

Zuerst arbeiten wir mit unserem eigenen Körpergewicht, verwenden Gummibänder, bauen TRX in das Trainingsprogramm ein und dann, wenn die Übungen bereits ausgeführt werden, erhöhen wir die Belastung. Danach kommen Hanteln und Kettlebells zum Einsatz. Neben der Kräftigung und dem Erlernen der Bewegung wird die Entwicklung der Ausdauer extrem wichtig sein, wobei wir von leichteren Aufgaben zu Intervall- und Zirkeltrainingsmethoden übergehen werden.

Es ist eine vorrangige Aufgabe, einen Ausgleich zum allgemeinen Lebensstil der heutigen Menschen zu finden, der durchschnittlich 8, manchmal 10 Stunden Sitzen umfasst. Unser Körper ist darauf ausgelegt, in Bewegung zu sein, daher kann ständiges Sitzen zu vielen chronischen Symptomen führen, wie z. B. Kreuz- und Rückenschmerzen, schlechte Körperhaltung, steifer Nacken und die Liste geht weiter. Mit den oben genannten Aufgaben verbessern wir Ihre Körperhaltung und verhelfen Ihnen zu einem gesünderen Leben.

Wie wird es sein, bei uns zu trainieren?

So viele Frauen schieben Veränderungen auf, weil sie sich für ihren Körper schämen. Nur der Gedanke, Trainingskleidung anzuziehen, um sich selbst im Spiegel zu sehen, und noch schlimmer, andere Leute sehen Sie und sehen Sie an. Außerdem wissen wir nicht, wie die Übungen durchgeführt werden sollen, oder gar was und wo wir anfangen sollen.

Aus diesem Grund wurde unser privates Frauenfitness-Trainingskonzept geboren, bei dem nur Sie und Ihr Trainer im Raum sind. Niemand schaut dir bei den Aufgaben zu, egal in welcher Trainingskleidung du ankommst, Hauptsache du fühlst dich gut und verbesserst dich dabei. Ihr Coach steht Ihnen zur Seite, zeigt Ihnen, wie Sie die Übungen richtig ausführen, hilft Ihnen mit all ihrem Fachwissen und versteht natürlich, was Sie fühlen, denn sie ist auch eine FRAU!

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Nachdem Sie Ihre Daten angegeben haben, wird sich einer unserer leitenden Personal Trainer telefonisch mit Ihnen in Verbindung setzen, um die beste Option und einen ersten Beratungstermin für Sie zu besprechen. * Wir geben Ihre persönlichen Daten nicht an Dritte außerhalb von SHE Fitness weiter und behandeln sie gemäß unserer Datenschutzrichtlinie.