Cardio personal training

Cardio personal training

Power Cardio und Cardiotraining im Gold Fitnessstudios als Zusatztraining zu unseren anderen Trainingsprogrammen.

Alle unsere Personal Trainer befassen sich mit Cardio-Trainingsprogrammen in allen Studios in Wien. Probieren Sie aus, wie nützlich es Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zusätzlich zu Krafttrainingsprogrammen zu erreichen. Lesen Sie die Beschreibung, in der wir die Vorteile und Wirkungen dieser Trainingsmethode erläutern.

Cardio-Training

Gold Fitness Fitnessstudio in 6. Bezirk, Wien.

Worum geht es bei dieser Art von Training?

Cardiotraining ist mittlerweile eine jedem bekannte Trainingsart. Wir konnten es auf vielen Websites treffen und es ist auch in verschiedenen Trainingsplänen enthalten. Aber was genau bedeutet Cardiotraining und warum ist es so wichtig? Das Wort CARDIO ist lateinischen Ursprungs und bedeutet Herz. Die genaue Fachbezeichnung der Trainings lautet Herz-Kreislauf-Training. Beim Training trainieren wir unser Herz- und Gefäßsystem, indem wir die Herzfrequenz erhöhen. Die Herzmuskulatur wird stärker, dadurch wird Energie effizienter arbeiten, die Elastizität der Gefäßwände steigt, die Durchblutung der Zellen verbessert sich, das Training verbessert die Lungenkapazität, was zu einer effizienteren Atmung und Sauerstoffversorgung beiträgt, was sich verbessert Funktion und Zustand unserer Zellen. Mit einem Wort, es hält die beiden wichtigsten Motoren unseres Körpers, das Herz und seine Blutgefäße sowie die Lunge, am Leben. Nachdem Sie dies gelesen haben, steht außer Frage, dass es ein obligatorischer Bestandteil jedes gut strukturierten Trainingsprogramms sein sollte. Neben den physiologischen Wirkungen spielt es eine wichtige Rolle beim Abnehmen, also beim Abbau von Körperfett, und es wirkt sich auch auf unseren seelischen und seelischen Zustand aus. Als Ergebnis des Trainings werden Hormone wie ENDORPHIN, das Glückshormon, produziert. Körperliche und geistige Erholung und ein angenehmes Wohlgefühl wirken durch das Training auf uns ein.

Wie läuft ein Cardio-Workout unter der Leitung eines Personal Trainers ab?

Cardiotraining ist mehr als nur Joggen oder Radfahren. Beim Cardiotraining ist es wichtig zu wissen, was unser Ziel ist. Sie wollen Ihre Ausdauer verbessern, abnehmen oder sich gar auf einen Wettkampf vorbereiten, bei dem Sie unter besonderen Bedingungen Höchstleistungen erbringen müssen? Während des Cardiotrainings arbeiten wir mit Herzfrequenzkontrolle, und unser Herzfrequenzbereich wird durch die Herzfrequenzzone bestimmt, die unserem Ziel entspricht. Diese zu berechnen erfordert Fachwissen, daher stellen unsere ausgebildeten Personal Trainer von SHE Fitness Ihr Programm für Sie zusammen.

Cardio-Trainingsmethoden und Power Cardio

Cardiotraining macht wie Functional Training Spaß und ist sehr abwechslungsreich. Die Zahl der Möglichkeiten ist schier endlos, sodass Sie keine Angst haben müssen, dass Ihnen das Training langweilig wird. Cardiogeräte stehen in jedem SHE Fitness Studio zur Verfügung. Neben Laufbändern, Airbikes oder Ruderergometern und natürlich Maschinen arbeiten wir mit einer Reihe von Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Gewichten von 1-3 kg durchgeführt werden können. Das sind zum Beispiel verschiedene Sprünge, wie Hampelmann, Boxsprung, aber auch eine Kräftigungsübung, wie der Ausfallschritt, kann eine Cardio-Übung sein, wenn wir die Dynamik und die Belastung verändern. Als Ausdauertraining bezeichnet man ein Cardiotraining, das aus Kräftigungsübungen besteht. Bei den Methoden folgen wir dem Prinzip der kontinuierlichen und allmählichen Belastung, damit unsere Gäste von einfacheren Übungen und Methoden wegkommen, wie z. B. der Marathonmethode, bei der wir lange mit mittlerer Intensität arbeiten, bis hin zu einem fortgeschritteneren Intervalltraining. In allen Fällen werden Cardio-Übungen als Ergänzung zu Kräftigungs- und Dehnungsübungen eingesetzt und kommen in jeder Trainingseinheit vor.

Wir warten auch auf Sie, kommen Sie und testen Sie die positiven Effekte des Cardio-Trainings!

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Nachdem Sie Ihre Daten angegeben haben, wird sich einer unserer leitenden Personal Trainer telefonisch mit Ihnen in Verbindung setzen, um die beste Option und einen ersten Beratungstermin für Sie zu besprechen. * Wir geben Ihre persönlichen Daten nicht an Dritte außerhalb von SHE Fitness weiter und behandeln sie gemäß unserer Datenschutzrichtlinie.